ATELIER SPÉCIAL DOS

ATELIER SPÉCIAL DOS

Le dos, notre dos ! Vaste sujet ! Depuis quelques décennies déjà, il est drôlement malmené… Ou plutôt, tellement oublié dans notre quotidien qu’il devient problématique ! Nous sommes de plus en plus sédentaires : un travail de bureau ? Plus ou moins statique ? Du stress, en veux-tu en voilà ?! En rentrant à la maison, on s’affale dans le canapé, ou bien le stress se poursuit avec les devoirs des enfants ?! Quel cocktail parfait pour que les douleurs apparaissent !

Je crois que la majeure partie d’entre nous connaît déjà des exercices pour muscler son dos alors un atelier pour soulager son dos, pour quoi faire ? Qu’est ce qu’il va vous apporter ?

En pratique

Ce que je souhaite vous apporter avec cet atelier de 3 heures, c’est que vous compreniez le fonctionnement de votre corps ! De façon très simple, avec des schémas pour mieux visualiser car je crois que c’est un vrai manque. Je me suis rendue compte que la plupart d’entre nous ne sait pas comment fonctionne un muscle, alors qu’il suffit seulement de quelques mots, quelques exemples pour accéder au savoir.

À partir de là, à nous la santé ! 😉

Nous verrons donc chaque muscle ou groupe musculaire qui joue un rôle direct ou indirect sur notre dos. Nous verrons s’il faut les muscler, les étirer ou les relaxer ! Et comment. Chaque explication sera suivie d’un ou plusieurs exercices. Des explications oui, mais de la pratique avant tout pour que vous soyez autonomes!

L’atelier est accessible à 6 personnes maximum, ce qui me permet de corriger les postures de chacun(e) au besoin, de répondre à toutes vos questions, vos incompréhensions.

Je veille aussi à ce que vous puissiez refaire chaque exercice en repartant chez vous: ils ne nécessitent aucun matériel particulier et je vous donne à la fin un récapitulatif de ce que nous aurons vu et pratiqué.

Faut-il préciser que, même si vous ressortez totalement détendu et soulagé de vos douleurs, l’idée est de pratiquer ! C’est la pratique qui vous permettra de conserver ce mieux être, soit en corrigeant d’éventuels « manques de muscles », soit en redonnant plus de souplesse à d’autres, soit en vous relaxant ! ou encore un peu des 3 !

Sur quoi l’atelier ne porte pas ?!

Cet atelier est ciblé sur la sphère physique (tensions liées à notre quotidien, au stress) mais je n’aborde pas la sphère énergétique ici ! Son implication peut être réelle mais propre à chacun et donc pas adaptée à un atelier de groupe mais bien au soin individuel…

Le prochain atelier est programmé le samedi 18 novembre de 9h30 à 12h30.

45€ les 3 heures, ou 40€ pour les participant(e)s régulier(e)s aux ateliers de relaxation.

Cet atelier est ouvert à tous: quelquesoit votre âge (enfin presque... pas adapté pour nos jeunes enfants!😀) , vos problèmes, que vous ayez une bonne connaissance du corps ou pas!

Que tout le monde se rassure !

Lorsque je relis cet article, ça me paraît très sérieux… Alors bien sûr ça l’est mais… pour ceux qui ne me connaissent pas encore, soyez rassurés, bonne humeur, spontanéité et légèreté sont toujours au rendez-vous ! Apprentissage, bienveillance avec une note d’humour sont indissociables pour moi !

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Infos ou réservations au 06 75 70 22 14!

Claudie, pour votre mieux-être!

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